泡脚的最佳时间和温度是什么

泡脚足浴长期以来都是人们治病防病的方式之一,近几年来更是成为了备受广大群众喜爱的中医养生方法。不仅操作简单方便,而且效果显著无任何毒副作用,非常适合在家里进行。那么泡脚的最佳时间和温度是什么呢?应该如何选择呢?根据泡脚的水温一般情况下分为四类,它们分别是温泡、凉泡以及高温泡和微温泡。接下来我们将通过这四种类型来详细的分析泡脚的最佳时间和温度。

泡脚的演示图

1.温泡

这是泡脚疗法中最为常用的一种类型,水温大概是在38℃~42℃之间,泡脚的时间为15~30分钟左右。使用这种水温泡脚能够有效的促进淋巴循环和人体内的血液循环、灵活肢体动作、改善神经营养、缓解血管痉挛和消除皮肤紧张等效果。除此之外,不仅还可以促进人体新陈代谢与镇痛的功效,而且还是药物透皮吸收的最好温度。

2.凉泡

这种泡脚的水温比较适合在炎炎的夏天进行,水温通常是在33℃以下,将手放入泡脚的水中的时候会有一丝冷感,每次泡脚的时间应该控制在十分钟以内。使用这种水温泡脚的目的是为了强壮和解热。因为使用冷泡会对人体产生一定程度的刺激,尤其是在寒冷的冬天,会让人产生一些列的适应性反应,比如增加氧气摄入、促进血管弹性以及提高对寒冷的抵抗力,进而可以有效的配合药物发挥治疗效果。

泡脚的最佳图片

3.高温泡

这种泡脚的水温一般是在42℃~45℃之间,每次泡脚的时间应该控制在十分钟以内。使用这种温度进行泡脚能够起到扩张血管的作用,达到促进体内血液循环的目的。同时,还可以促进新陈代谢,从而增加病变产物的吸收以及排除,对组织功能起到一定的恢复作用。

4.微温泡

泡脚的水温在34℃~36℃之间,泡脚的时间应该在半个小时左右为宜,使用微温泡脚可以起到抑制中枢神经的作用,从而达到安神镇静的效果。通过对双脚的放松来促进整个身体的放松,起到诱导睡意的目的。在临床上对治疗心胆气虚、肝火偏盛以及心神不安和心肾不交等症状具有显著的效果。但是有一点需要我们大家注意的是在进行泡脚的时候最好不要出汗,不然起不到镇静安神的作用。现代医学研究发现,使用这种温度进行药浴疗法能够有效的治疗脏燥以及郁证和中风而导致的瘫痪等病症效果十分明显。

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