牛蒡玉米淮山汤的做法

养生食材准备

1.玉米适量;

2.牛蒡子适量;

3.淮山适量;

4.食用盐适量(后下);

5.红枣3个;

食材展示图

牛蒡玉米淮山汤做法

1.首先将淮山用清水清洗干净后削皮并切成块;

2.再将牛蒡用清水清洗干净后去除表皮并切成厚片;

3.将红枣洗干净后去除里面的核;

4.在瓦煲中加入适量的清水;

5.将准备好的所有食材(除食用盐外)一起放入瓦煲中;

6.大火(武火)煮20分钟左右的时间;

7.再转为小火(文火)煲90分钟左右的时间;

8.最后加入适量的食用盐即可。

牛蒡玉米淮山汤展示图

牛蒡玉米淮山汤养生功效

长期食用牛蒡玉米淮山汤能够有效的达到润燥利咽、润泽肌肤以及通便排毒和增加体力的作用。

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