两款夏季食谱大全

西红柿炒苦瓜

养生食材准备:

1.苦瓜500克;

2.西红柿一个;

3.植物油适量;

4.味精和食用盐以及白糖适量;

5.蒜片适量;

西红柿炒苦瓜的做法:

1.首先将西红柿用清水清洗干净以后切成片;

2.把苦瓜去瓤以后切成片;

3.再将苦瓜用清水清洗干净;

4.在油锅中加入适量的植物油后并烧至五六成热;

5.接着把蒜片放入锅里炒至焦黄;

6.再把苦瓜倒入锅中翻炒片刻;

7.往炒锅里加入适量的食用盐;

8.再将西红柿放入锅中快速翻炒一会儿;

9.最后放入适量的鸡精即可装盘食用。

西红柿炒苦瓜的功效:

这款夏季食谱大全西红柿炒苦瓜具有非常高的营养价值,不仅味道鲜酸略苦,而且还能够有效的起到袪火的作用。

西红柿炒苦瓜的展示图

绿豆粥

养生食材准备:

粳米和绿豆适量;冰糖少许。

绿豆粥的做法:

1.首先将粳米和绿豆用清水清洗干净;

2.把粳米以及绿豆一起放入锅中并加入适量的清水;

3.接着用武火煮成粥;

4.最后放入适量的冰糖即可食用。

备注:还可以直接用绿豆煮水煎服,当绿豆煮烂即可。

绿豆粥的实物图

绿豆粥养生功效:

中医养生专家认为绿豆性寒味甘,能够有效的起到利尿润肤和止渴消暑以及清热解毒的作用。而这款夏季食谱大全绿豆粥主要是将绿豆和粳米一起煮粥可以达到解毒和生津止渴以及袪暑消烦的功效。

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