夏天吃什么水果养生最好

在夏季伏天的时候,由于天气比较闷热且潮湿,因此,非常容易让人引发脾虚湿盛的情况发生。其主要症状表现为厌食、困乏以及大便不成形等。同时,在这个时期正是很多瓜果上市的时候,中医养生专家提示,在这个时候选择吃的瓜果应该要有一定的侧重点。那么夏天吃什么水果养生效果最好呢?针对这个问题我们将从多个方面来分析夏天吃什么水果比较好。

图片展示夏天吃什么水果

夏天温度高,天气炎热,气候潮湿,因此,极易导致人发生困倦乏力以及食欲不振等不适症状,尤其是那些患有脾虚的人群,消化系统的症状会更加严重。这就是腕脾不舒和湿邪困脾的表现。中医认为脾主运化,如果人体内的湿热比较严重,很容易造成消化吸收的影响。这个时候正是香瓜和西瓜上市的应季水果,却不知道香瓜、梨子、西瓜、黄瓜等都能够起到助湿的效果。因此,如果过多的食用这些瓜果很容易引起体内湿气淤积,从而加重湿热的病症。

水果图片

在临床营养学上,认为脾虚的患者可以适当的多食用一些苦瓜和冬瓜。苦瓜具有养脾开胃的作用,而冬瓜可以起到排水除湿的效果。当然在夏季伏天的时候,比较适合吃的清热食物还有我们常见的马兰头、萝卜、茄子、芹菜、莲藕、海带、丝瓜、紫菜以及茭白等。这个时候的饮食养生原则是忌肥甘厚腻以及清淡易消化。还需要注意不宜暴饮暴食。对于那些已经患有湿热症状的人群,可以用薏仁、红豆以及莲子和白扁豆一起煮粥食用,可以起到祛湿气和护脾胃的效果。看完上面的内容是否明白了夏天吃什么水果最好,希望各位在夏季的时候可以学以致用,达到养生保健的效果。

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