夏季伏天养生吃什么好

夏天让人酷暑难耐,气候也比较潮湿,那么在夏季伏天养生吃什么好呢?接下来我们将推荐六种养生食材,从而给大家详细的分析夏季伏天养生吃什么好。

图解伏天养生吃什么

人参

人参具有增气力以及补气生津和抗疲劳的作用。身体虚弱的老年人如果在伏天食用适量的人参对身体的健康是很有帮助的。通常情况下以小剂量(1克左右)泡服或者是炖服效果比较好。在临床医学上,白参性味平和,任何元气不足的患者都可以食用;而红参则主要适合那些偏气虚、偏阳虚体质的人群,比如长期头晕眼花、五更泄泻和大手术后、四肢不温以及高龄体弱的人群服用。

人参的图片

西洋参

中医认为西洋参味微苦,性凉。具有生津止渴以及清虚火和益肺阴的作用。常见的食用方法就是取3至6克切成小片以后泡茶,可以起到生津补气的效果。如果觉得西洋参价格昂贵,也可以选择西洋参须或者生晒参须、生晒参泡茶喝,连续饮用5天左右。

西洋参的图片

百合

百合被誉为伏补的上品之一,能够起到滋养心肺和补中益气的作用。常用的饮食养生方法是将50至100克的新鲜百合加入适量的清水炖熟,然后可根据自己的口感加入适量的蜂蜜,连续7天,每日饮用1次即可。

夏季伏天养生吃的百合图片

枸杞子

枸杞子味甘,性平。可以起到养血明目、除腰痛以及补肾保肝和壮筋骨的作用。在伏天的时候,每天可以将5克的枸杞子泡茶或者煎服饮用效果更佳。

枸杞子图

蜂王浆

蜂王浆具有调理血压、镇静安眠以及增加食欲和滋补身体的效果,非常适合在伏天的时候食用。常用的饮食养生方法是将蜂王浆配成10%的王浆蜂蜜(即蜂蜜90%和王浆10%),成年人每天1次,每次饮用15克左右,连续饮用三天。

蜂王浆图片

银耳

银耳可以起到补脑强心益肾、提高人体免疫力以及滋阴益气和润肺生津止咳的功效。在伏天的时候每日可用10克左右的银耳与适量的冰糖一起炖服,连续食用5天,对人体的身体健康具有极大的好处。

银耳实物图

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