春季调养粥有哪些

在前一段时间我们分享过春季养生适合吃什么豆,今天我们再一起来了解春季调养粥有哪些以及功效和做法。接下来我们将详细的与大家剖析五种春季调养粥:

春季调养粥之菠菜粥

养生食材准备

1.粳米300克;

2.菠菜300克;

3.食用盐适量;

菠菜粥的做法

1.首先将菠菜和粳米用清水清洗干净备用;

2.将菠菜放入烧开的沸水中滚烫一会儿,然后切段;

3.将粳米放入锅中,加入适量的清水;

4.当粳米煮熟以后,再将菠菜放入锅里,直到煮成粥为止;

5.最后往锅内加入适量的食用盐即可食用。

菠菜粥的养生功效

长期饮用菠菜粥能够有效的治疗由于肝阴不足而导致的头痛目眩、糖尿病以及高血压和贫血等病症都有显著的辅助效果。

春季调养粥中菠菜粥的展示图

春季调养粥之菊花粥

养生食材准备

1.粳米150克;

2.菊花20克;

菊花粥的做法

1.首先将粳米和菊花用清水清洗干净;

2.把粳米和菊花一起放入锅中,并往锅内加入适量的清水;

3.接着盖上锅盖大火煮至沸腾;

4.然后转至小火煮成粥即可食用。

菊花粥的养生功效

菊花粥具有清肝火以及散风热和降血压的作用,一般比较适用于治疗疔疮肿毒、原发性高血压以及目赤等病状。

菊花粥展示图

春季调养粥之芹菜粥

养生食材准备

1.粳米150克;

2.芹菜200克;

芹菜粥的做法

1.首先将粳米和芹菜用清水清洗干净;

2.将洗净的芹菜放入锅内用清水煮熟;

3.取出煮好的芹菜汁液;

4.将芹菜汁液和粳米一起煮成粥即可。

芹菜粥的养生功效

中医认为由于春季肝阳易动,容易导致眩晕目赤的症状发生。如果中老年人群能够长期饮用芹菜粥可以有效的降低血压和调理肝脏的作用。

芹菜粥展示图

春季调养粥之桑葚粥

养生食材准备:

1.糯米100克;

2.桑葚40克;

3.冰糖适量;

桑葚粥的做法

1.首先将糯米和桑葚使用清水清洗干净后备用;

2.把糯米与桑葚一起放入锅内;

3.在锅中放入适量的清水;

4.使用武火煮至沸腾;

5.然后转至文火煮成粥;

6.最后可根据个人的口感加入适量的冰糖即可食用。

桑葚粥的养生功效

桑葚粥具有养血明目和滋补肝明的作用,一般比较适合治疗由于肝肾亏虚而导致的失眠多梦以及腰酸和头晕眼花等病状效果明显。

桑葚粥的图片

春季调养粥之决明子粥

养生食材准备

1.大米100克;

2.决明子15克;

3.冰糖适量;

决明子粥的做法

1.首先将大米淘洗干净待用;

2.将决明子放入锅中,加入适量的清水后煎煮;

3.取出决明子汁液;

4.然后将决明子的汁液和大米一起煮成粥;

5.最后加入适量的冰糖即可食用。

决明子粥的养生功效

决明子可以起到通便以及清肝明目的效果,能够有效的治疗高血脂、目赤红肿以及习惯性便秘和畏光多泪等病症效果很不错。

决明子粥展示图

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