老中医补肾3个绝招

前面我们已经讲解过为什么肾的保养非常重要这个话题,今天我们与大家分享的是老中医补肾3个绝招,如果能够每天练习不用吃药还能补肾,其实老中医补肾3个绝招很简单,只需要做点动作就行,接下来我们将详细分析这三大绝招:

(以下老中医补肾3个绝招中医养生视频仅支持电脑在线观看)

第一个擦腰骶

来我们就用两个手掌擦腰骶,注意腰尽可能往上擦。腰骶指的是臀部上缘水平面的脊椎及以下的所有脊椎骨包括五块腰椎和一块骶骨以及尾骨,是脊柱正中皮带下部的位置。我们用的是擦法,擦法什么意思?就是推下去然后拉回来,接着继续重复操作此动作,注意都要使劲。我们最好是皮肤对皮肤,当您是晚上要睡觉了或者是早上起来擦一下。尤其是我们年轻人,你擦一擦看看,年轻人几下就热,但是随着年龄的增加,这个热起来就逐渐的慢了。在临床上腰痛的病人往往都伴着肾虚,我们最后做的手法一般就是给他揉一揉腰骶部。你看一般的年轻人由于肾气比较足,几下他就感觉到热,而像老头老太太岁数比较大了,你给他搓半天,他都很难感觉到热。如果大家在家里用这种方法补肾气一般需要搓大概两分钟左右的时间100下。

擦腰骶演示图

第二个托天转腰

怎么托天呢?我们两个手交叉往上使劲托,先顶起来使劲往上顶起来,当顶得不能再顶了,这个时候开始转腰。我们先往左侧转,主要脚不要动,当转的不能再转了的时候,接着慢慢的往右侧转,我们每天坚持练习20下。这个托天转腰不仅可以补肾气,而且在临床上还可以起到治病的作用,一般适用于腰痛的病人。

托天转腰演示图

第三蹬太溪

我们下面教的就是蹬太溪,太溪穴有多重要,实际太溪穴是非常重要的,我们不管男科病还是妇科病等等许多涉及到肾虚了,我们往往取穴都取太溪穴。这个穴位在古时候是能够断生死的一个穴位,既然这个太溪穴如此的重要,所以我们就要保护好它,要经常的刺激它,让它达到补肾的作用。太溪穴位于足内侧内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。我们说是蹬太溪,那么怎么蹬呢?你晚上在那看着电视泡着脚,就开始拿着左脚蹬右脚,注意我们最好是从三阴交蹬到太溪穴,每天最好能够蹬100下。这边一百下以后我们再换一个脚,用右脚再蹬左脚依然蹬一百下,从而达到补肾的作用。

三阴交和太溪穴的位置

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