详细分析糖尿病三餐热量分配

合理控制饮食,有助于糖尿病患者控制血糖升高,合理安排一日三餐,定时定量进餐是非常重要的一个环节。糖尿病患者计算出的总热量还需要进一步合理分配一日三餐的热量。可以按照自己的饮食习惯将早、中、晚三餐以1/3、1/3、1/3的比例分配,或者是以1/5、2/5、2/5的比例分配。如果涉及到加餐的问题,还需要糖尿病患者从上一正餐中减去相应的热量。加餐可以安排在两个正餐之间,时间最好控制在9点~10点、15点~16点、21点~22点。有一点需要我们大家注意的是,安排三餐的热量一定要保持在标准的范围之内才能控制好血糖。

除此之外,一日三餐的热量安排,仅仅是一个分配的标准,并不是所有的糖尿病患者都适合。糖尿病患者需要根据自身的情况来合理安排才能取得最好的效果。因此,每一个糖尿病患者的饮食既有同一性,也具有特殊性,需要自身合理控制才行。下面我们就以李先生为例,来合理安排他一日三餐的热量。在前面红泡椒网分享过的糖尿病每日热量计算的方法内容中我们已经算出了李先生需要的总热量值在1400~1750千卡之间。

糖尿病患者一日三餐热量分配食物图

【糖尿病三餐热量分配公式一】

如果按照早、中、晚三餐以1/3、1/3、1/3的比例分配,则得出的分配数值为:

★早餐的热量值=(1400~1750)×1/3≈467~583(千卡)

★中餐的热量值=(1400~1750)×1/3≈467~583(千卡)

★晚餐的热量值=(1400~1750)×1/3≈467~583(千卡)

家人吃饭图

【糖尿病三餐热量分配公式二】

如果按照早、中、晚三餐以1/5、2/5、2/5的比例分配,则得出的分配数值为:

★早餐的热量值=(1400~1750)×1/5=280~350(千卡)

★中餐的热量值=(1400~1750)×2/5=560~700(千卡)

★晚餐的热量值=(1400~1750)×2/5=560~700(千卡)

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