糖尿病饮食每日热量计算的方法

糖尿病患者控制饮食的关键就是控制好每日总热量的摄入。那么,糖尿病饮食每日热量计算的方法是什么呢?糖尿病每日热量计算应该根据患者的年龄、体重、工作性质、劳动强度等具体情况来计算,我们举例说明。

例子:李先生,56岁,身高175厘米,体重为90千克,从事会计工作,患糖尿病4年。

下面将以李先生为例演示糖尿病饮食每日热量计算的方法,从而合理、科学的安排饮食量。

图片说明糖尿病饮食每日热量计算

第一步——计算自己的标准体重

算出总热量需要分几步完成,而第一步就是需要通过李先生的实际体重换算出他的标准体重。糖尿病患者可以依据以下的公式计算自己的标准体重。

公式:标准体重(千克)=身高(厘米)-105=175-105=70(千克)

第二步——计算身体质量指数(BMI)值评判体重类型

公式:身体质量指数=现有体重(千克)/身高2(米)=90/1.752≈29.4

得出的BMI值后,可以查询下面表格,即可判断出来李先生所属于的体重类型。李先生属于肥胖型。

【BMI评定表】

1.超重型的BMI值为24~27.9;

2.正常型的BMI值为18.5~23.9;

3.消瘦型的BMI值为<18.5;

注意:世界卫生组织认为BMI值保持在22左右为理想体重。

糖尿病病人饮食护理

第三步——判断活动强度

活动强度分为四种情况:卧床休息、轻体力劳动、中等体力劳动、重体力劳动。

1.轻体力劳动人群,从事以站着、坐着和少走动为主的工作,比如教师、售货员、办公室工作者等。

2.中等体力劳动人群,比如学生的日常活动等。

3.重体力劳动人群,比如体育运动、装卸、伐木、采矿等劳动。

例子中的李先生从事的是会计的工作,由此可见,他属于轻体力劳动者。

第四步——找到每日每千克标准体重需要的热量

通过第二步和第三步分别得到李先生的体重类型和活动强度类型,从而能够进入到第四步来查询李先生每日每千克标准体重所需的热量了。身体肥胖的李先生属于轻体力劳动者,因此,从以下成年糖尿病患者每日每千克标准体重热量供给标准表中可以查询出来李先生对应的每日每千克标准体重所需要的热量供给值是20~25千卡。

糖尿病热量供给表

第五步——计算每日所需总热量

公式:每日总热量=标准体重×每日每千克标准体重需要的热量=70×(20~25)=1400~1750(千卡)

注意:上面提供的第五步糖尿病每日热量计算的方法对于正常的糖尿病患者来说是科学合理的,但是对于特殊的糖尿病患者来说就不一定适合用了,比如妊娠糖尿病患者、儿童糖尿病患者,他们计算每日总热量便另外有一套公式和方法。因为这类人群在进行计算的时候还需要注意胎儿、儿童自身的身体发育情况。

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