糖尿病患者如何控制热量的摄入

糖尿病患者控制热量的意义和作用

热量是人类生命活动中不可缺少的重要元素,主要来源于常见的谷物类、薯类、豆类、肉类食物中,其中富含的蛋白质、脂肪、糖类这三大营养素是重要的产能营养素。患有糖尿病的人需要通过合理安排摄入量,帮助控制血糖。

糖尿病热量控制分析图

各类食物所占的热量比例

1.谷物类食物提供热量:60%~70%;

2.薯类食物提供热量:5%~10%;

3.豆类食物提供热量:5%;

4.肉类食物提供热量:20%~25%;

其中豆类以及肉类食物所提供的热量要保证在30%左右。

糖尿病怎么饮食图

三大产热营养素的热量分配结构

人体所需的热量来源于食物中的糖类、脂肪、蛋白质,所以这三种营养素统一称之为“产热营养素”。一般情况下,这三种产热营养素的产热量是不同的,每克糖类的产热量为0.4千卡,每克脂肪的产热量为9.0千卡,每克蛋白质的产热量为4.0千卡。一般他们提供的热量比例为:

1.糖类提供热量:60%~70%;

2.脂肪提供热量:20%~25%;

3.蛋白质提供热量:10%~15%。

扫一扫图中二维码关注更多中医养生视频知识
    白部内服具有温润肺气、止咳的功效,外用则
    白术具有补肺益气和燥湿利水以及健胃镇静
    冰糖是近代制糖工艺下的产品,由砂糖高温提