不同就餐情况糖尿病饮食方法

目前糖尿病患者在我国的人群数量日益剧增、增长速度非常的惊人,直接的影响到人们的生活和健康,病情严重的甚至还会影响到人们的生命安危。由于糖尿病的病理在医学上非常的复杂,如今还没有任何一种药物或者是方法来彻底根治此病,唯一的方法只能通过饮食、药物、良好的生活习惯等因素来控制病情的进一步发展。那么不同就餐情况糖尿病饮食方法有哪些需要注意的呢?下面我们就为各位网友详细的介绍两种在不同就餐情况糖尿病饮食方法。

家人吃饭图

1.和家人进餐

很多糖尿病患者都有过这样的体验:“我平时就爱吃肉。现在得了糖尿病不能吃了,真难受啊!我也想控制好糖尿病,也明白饮食疗法很重要,可和家人一起吃饭的时候我总是忍不住大块吃肉的渴望。这怎么办呢?”

首先,糖尿病患者应该多学习有关于糖尿病的饮食常识,了解各种食品含有多少热量、油脂、糖类。这能帮助患者调整平时的食物选择和搭配,从而吃得更加营养、更加健康。

其次,不少糖尿病患者平时有重口味的习惯,患病后如果要控制饮食就感觉那些没油、没盐的健康菜没味道。对于这种情况,最好的方法是选择天然食品。因为很多天然食品本身都有很好的口味,如煮一个香喷喷的玉米吃,也不需要加盐。另外,可以多学习做菜的技巧,这样既能吃得健康又能够增加口感。

最后,家人们也需要掌握糖尿病饮食注意事项,从生活的基本方面着手,一起采取健康的饮食习惯,督促患者正确饮食。再者,全家人一起健康饮食,还有利于患者得到家人的支持、理解和关心,更有利于患者的心理健康和病情控制。

外出就餐图

2.外出就餐

糖尿病患者在日常生活中避免不了交际应酬,而外出聚餐是社交的一种常见形式。一些糖尿病患者为了完成自己的任务,多带病赴宴,这样的聚餐如果处理不当,对患者病情的稳定极其不利。

因此,糖尿病患者外出聚餐要认真遵守赴宴时的“约法三章”,即少吃、节制烟酒和对症择食。不忽视医嘱,在宴会中戒烟限酒,面对美食也能做到节制,并且做好各项防护,这样既可以稳定自己的病情,又可以重新轻松的享受社交生活带来的乐趣。

一般外出聚餐的时候所吃到的食物中以谷类、高蛋白质食品和油脂居多,这些都是高热量食品,不适合糖尿病患者控制餐后血糖,而水果、乳类和蔬菜所占的比例比较少,所以糖尿病患者如果不注意外出饮食原则,长此以往容易加重病情,使营养不均衡。因此,外出聚餐时要注意以下几个原则:

a.不宜在饥饿的时候外出聚餐,这样容易造成暴饮暴食。最好在出门之前,吃一些低醋、低油的食物;

b.点餐的时候最好挑选几样适合自己的菜肴,并且注意同类的东西不要一起吃,如不要把面条、米饭等和同样营养素的食品一起吃;

c.主食和配菜最好搭配一起食用,利用食物交换份,合理搭配自己的食物种类;

d.尽量避开油脂类的食物和含糖量高的菜肴;

e.如果涉及到喝酒,最好少喝甚至不喝,此外,饮料类也最好用白水代替。

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